メディテイション、そのパワー
日照時間が短い冬、長い夏。 そんなアラスカでの”瞑想”
静かに入ってみましょう！！
VOAで英語を学びましょう！！
禅の瞑想でアラスカのコミュニティがひとつになる（和訳）
Zen Meditation Brings Alaskan Community Together
November 13, 2022
アラスカのアンカレッジの禅コミュニティーは、３０年以上にわたって、場所を探しては瞑想に励んでいました。しかし今、彼らはアラスカで最も人口の多い都市の近隣に、自分たちの禅堂、瞑想堂、を持つに至りました。
瞑想とは、静かに考え事をすることです。禅堂では、一人が鈴を鳴らすと瞑想が始まります。メンバーらは、息を吸っては吐き、吸っては吐きと呼吸を合わせます。その息づかいが部屋中に響きます。
このコミュニティは、さまざまな種類の仏教の信者が非公式に何年間も集まり、１９８６年に設立されました。
玄妙であるヤナ・ゼディクさんは、禅のグループを率いています。アラスカのような州では、コミュニティーの感覚が非常に重要だと彼女は言います。
アンカレッジの人口は約３０万人ですが、アラスカはアメリカのどの州よりも人口密度が低く、１平方キロメートルあたり１人以下です。
ゼディックさんは、アラスカの季節が瞑想の実践に影響を与えていると言います。冬は日がとても短いのです。日照時間は7時間もありません。屋外での活動が鈍くなると、座禅--瞑想で座る--機会が増えるのだと彼女は言います。
「雪と共にやってくる静けさがあります --この環境が室内で座禅を組みやすくするのです。」と彼女は話します。
ジュディス・ハガーさんは、このグループの会計係です。日照時間が１９時間にもなる夏には、座禅をすることで心を落ち着かせることができるそうです。
禅堂に戻り、数分後、メンバーが立ち上がり、ゆっくりと円を描くように歩き始めます。最後にゼーデックさんは、practitioners修行者たちがいかにして日常の単純な動作の中にも気づきや慈悲を見出すことができかについて話します。
2022年10月9日、アラスカ州アンカレッジの日曜礼拝で、瞑想しながら静かに歩くアンカレッジ禅コミュニティのメンバーたち。(AP写真/Jae C. Hong)
このグループは、自分たちの修行をアンカレッジのコミュニティと結びつけています。彼らは水域の清掃を手伝ったり、地域の食事を企画したり、囚人を訪ねて仏教の教えを伝えたりしています。
瞑想は、刑務所にいる多くの女性にとって人生を変える経験になっていると、ハガーさんは言います。２０年以上にわたって、彼女と他のコミュニティメンバーは、ハイランド・マウンテン矯正センターで女性たちに座禅やヨガ、仏教の教えを伝えてきました。コロナウイルスの大流行で一時中断していましたが、その後再開しています。
初心者を自称するブライアン・シューマカーさんは、忙しい世の中での坐禅の効用を指摘します。彼は、毎日私たちを見つけるすべての思考・音・言葉・雑念から離れるのに役立つと言います。
Zen Meditation Brings Alaskan Community Together
For more than 30 years, members of Alaska’s Anchorage Zen Community gathered for meditation wherever they could find a place. But now they have their own zendo, or meditation hall, in a neighborhood in Alaska’s most populous city.
Meditation is the act of spending time in quiet thought. In the zendo, meditation starts when a member of the group rings a bell. The members breathe in and out in unity. Their collective breaths can be heard in the room.
The community was founded in 1986 after meeting for years informally with followers of different kinds of Buddhism.
Genmyo Jana Zeedyk leads the Zen group. She said that a sense of community is very important in a state like Alaska.
While Anchorage has a population of about 300,000, Alaska has the lowest population density of any American state, with less than one person per square kilometer.
Zeedyk said Alaska’s seasons affect their meditation practices. In winter, days are very short. There is not even seven hours of daylight. She said that when outdoor activity slows down, it gives more opportunity for zazen -- or sitting meditation.
She said, “There’s the quiet that comes with the snow -- the conditions make it easier to be inside and sit.”
Judith Haggar is the group’s treasurer. She said that in summer, when there is up to 19 hours of daylight, zazen can help people stay calm.
Back at the zendo, several minutes pass until the members rise to their feet and begin to slowly walk in circles. At the end, Zeedyk talks about how practitioners can find awareness and compassion in even simple, everyday activities.
The group connects their practice with the Anchorage community. They have helped clean bodies of water, organized community meals and visited prisoners to share Buddhist teachings.
Meditation has been a life-changing experience for many women in prison, said Haggar. For more than 20 years, she and other community members have taught zazen, yoga and Buddhist teachings to women at Hiland Mountain Correctional Center. The program was temporarily stopped during the coronavirus pandemic but has since restarted.
Brian Schumaker, who calls himself a beginner practitioner, noted the benefits of zazen in a busy world. He said it helps to take some time away from all the thoughts, sounds, words and distractions that find us every day.
Words in This Story
practitioner -n. a person who regularly practices a particular activity
awareness -n. knowledge of or focused attention on some object, situation, or idea
compassion -n. a feeling of sympathy and concern for others
benefit -n. a positive or helpful effect
distraction -n. something that interrupts or interferes with concentration
