世界脳卒中機関、脳卒中協会、いろんな団体があるんですねぇ〜！！
色々な予防策が提案されていますが、お薬があるならそれが楽ですね、個人的には簡単な方法に流れてしまいます。
いや！！だめですね！！
食生活を野菜中心にして豆類、ナッツ類、鶏肉、魚介類を採り、有酸素運動して・・・ふぅ〜
Doctors Give New Guidelines for Preventing Stroke
New guidelines have been issued in the United States for preventing stroke – the nation’s 4th biggest killer.
The U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) says that in 2023, stroke was the fourth leading cause of death in the United States. An estimated half a million people suffer strokes in the U.S. each year. But the CDC notes that up to 80 percent of strokes could be prevented with better nutrition and exercise, along with improved risk identification.
What is a stroke?
A stroke happens when blood flow to part of the brain is blocked or if a blood vessel in the brain breaks open, or bursts. The event keeps oxygen from getting to the brain. This can result in the person having difficulty thinking, talking and walking. In some cases, a stroke can even cause death.
Stroke is a major health problem across the world. On its website, the World Stroke Organization says the condition is a leading cause of death and disability worldwide. Over 100 million people worldwide have suffered a stroke. It is estimated that 25 percent of adults over 25 will have a stroke during their lifetime.
The new guidelines on stroke prevention came from the American Stroke Association. They are the first to be issued in 10 years. The advice includes suggestions for people and doctors and are based on improved information about who has strokes and why. The guidelines also include new drugs that can help reduce risk.
Health researchers say the best way to reduce the risk of stroke is the same as reducing risks for many other conditions. These include eating a healthy diet, moving the body often and not smoking.
Here is what to know about stroke and the newly issued guidelines:
Eating healthy can reduce stroke risk
Experts say eating healthy can help control possible stroke risks. The goal is to prevent or reduce high cholesterol, high blood sugar and obesity, the condition of being extremely overweight.
The advice urges people to choose foods in the so-called Mediterranean diet. These include fruits, vegetables, whole grains and olive oil. Eating these foods can help keep cholesterol levels down.
Red meat should be limited, along with saturated fats. Additional protein can come from beans, nuts, poultry and seafood. Highly processed foods and drinks with a lot of added sugar should also be avoided.
Moving your body can help prevent strokes
Getting up and walking around for at least 10 minutes a day can greatly reduce a person’s stroke risk, said Dr. Cheryl Bushnell. She is a neurologist at Wake Forest University School of Medicine in North Carolina.
Bushnell was part of the group that came up with the new guidelines. She said regular exercise can help reduce blood pressure, a major risk factor for stroke.
However, health experts say more movement is better. The stroke association suggests at least 150 minutes of moderate aerobic or 75 minutes of vigorous exercise activity every week. Such exercise could include going to the gym, taking a walk or running. People can also use exercise machines at home, dance or play a sport.
New tools to reduce obesity, a risk factor for stroke
The guidelines include a new group of drugs that have been proven to help people lose weight.
The drugs – designed for people with obesity or diabetes – had not been approved when past guidelines were issued. But the advice now suggests doctors consider these drugs for patients at risk for stroke. These include versions sold under the names Ozempic, Wegovy, Mounjaro, and Zepbound,.
The new guidelines also help doctors identify people who might be at higher risk for stroke. For the first time, the advice suggests doctors screen patients for other risk factors. They could include gender or non-medical factors such as economic issues or the availability of quality health care.
The new guidelines also suggest that doctors screen for conditions that may increase a woman’s risk for stroke. These could include high blood pressure during pregnancy or early menopause.
How do I know if I’m having a stroke and what do I do?
Three of the most common stroke signs include face weakness, arm weakness and difficulty speaking. Also, time is important when a person suffers a stroke. Brain damage can happen quickly, but it can be limited if a stroke is treated quickly.
Stroke experts have created an acronym to help people remember: FAST -- F for face, A for arm, S for speech, and T for time.
If you think you or a loved one may be having a stroke, call the emergency response number in your area immediately.
Words in This Story
factor –n. something that contributes to the production of a result
saturated fat –n. a fat that contains a fatty acid molecule which has no double bonds and only single bonds in its hydrocarbon chain, that is solid at room temperature, and that is found especially in animal products (such as meat and dairy), coconut, and palm products
calorie –n. an amount of food having an energy-producing value of one large calorie
moderate –adj. neither very much nor very little : average in size or amount
aerobic –adj. involving or increasing oxygen use
vigorous –adj. possessing vigor : full of physical or mental strength or active force
screen –v. to examine usually methodically in order to make a separation into different groups : to test or examine for the presence of something (such as a disease)
menopause –n. the natural cessation of menstruation that usually occurs between the ages of 45 and 55
acronym –n. a word (such as NATO, radar, or laser) formed from the initial letter or letters of each of the successive parts or major parts of a compound term
医師が脳卒中予防の新指針を示す（和訳）
米国で、全米第４位の殺人者である脳卒中を予防するための新しいガイドラインが発表されました。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、２０２３年、脳卒中は米国で４番目に大きな死因です。米国では毎年推定５０万人が脳卒中を発症しています。しかし、CDCは、脳卒中の最大８０％は、より良い栄養と運動、およびリスク識別の改善によって予防できると指摘しています。
脳卒中とは何か？
脳卒中は、脳の一部への血流が妨げられたり、脳の血管が破れたり、破裂した場合に起こります。その結果、脳に酸素が行き渡らなくなります。その結果、人は思考、会話、歩行が困難になります。場合によっては、脳卒中が原因で死亡することさえあります。
※ S keeps O from doing :SがOを〜から妨げる
脳卒中は世界中で大きな健康問題となっています。世界脳卒中機関（World Stroke Organization）のウェブサイトによると、この疾患は、世界的に死亡と身体障害の主な原因となっている言います。世界中で１億人以上が脳卒中を発症しています。２５歳以上の成人の２５％が生涯のうちに脳卒中を発症すると推定されています。
脳卒中予防に関する新しいガイドラインは、米国脳卒中協会から発表されました。１０年ぶりの発表です。このアドバイスには、脳卒中になる人とその理由についての改善された情報に基づいて、人々と医師に対する提案が含まれています。ガイドラインには、リスク軽減に役立つ新薬も含まれています。
保健研究者たちは、脳卒中のリスクを減らす最善の方法は、他の多くの疾患のリスクを減らす方法と同じだと言います。健康的な食事、よく体を動かすこと、禁煙などです。
ここでは、脳卒中と新しく発表されたガイドラインについて紹介します：
健康的な食事は脳卒中リスクを減らす
専門家は、健康的な食事は脳卒中のリスクを抑えるのに役立つと言います。その目標は、高コレステロール、高血糖、肥満、極端に太っている状態を予防または軽減することです。
アドバイスでは、いわゆる地中海食の食品を選ぶよう促しています。果物、野菜、全粒穀物、オリーブオイルなどです。これらの食品を食べることで、コレステロール値を抑えることができます。
赤身肉は飽和脂肪saturated fatsとともに制限すべきです。さらなるタンパク質は豆類、ナッツ類、鶏肉、魚介類から摂ります。加工度の高い食品や砂糖を多く含む飲み物も避けるべきです。
体を動かすことは脳卒中の予防になる
シェリル・ブッシュネル医師は、１日に少なくとも１０分は立ち上がって歩き回れば、脳卒中のリスクを大幅に減らすことができると言います。彼女はノースカロライナ州のウェイクフォレスト大学医学部の神経科医です。
ブッシュネル博士は新しいガイドラインを作成したグループの一員です。定期的な運動は、脳卒中の主要な危険因子 risk factorである血圧を下げるのに役立つと彼女は言っています。
しかし、健康の専門家は、より多くの運動がより良いと言っています。脳卒中協会は、毎週少なくとも１５０分の中等度の有酸素運動aerobic、または７５分の活発なvigorous［víɡərəs］運動活動を推奨しています。このような運動には、ジムや散歩、ランニングなどが含まれます。また、自宅でエクササイズマシンを使ったり、ダンスをしたり、スポーツをしたりすることもできます。
脳卒中の危険因子である肥満を解消する新しい治療法
このガイドラインには、減量を助けることが証明されている新しい薬剤群が含まれています。
これらの薬剤は – 肥満症や糖尿病患者向けに開発された – 過去のガイドラインが発表された時点では未承認でした。しかし、この助言では、脳卒中リスクのある患者に対して、医師がこれらの薬剤を考慮するよう指摘しています。これらには、オゼンピック、ウェゴビー、モンジャロ、ゼップバウンドの名で販売されているものが含まれます。
この新しいガイドラインは、医師が脳卒中のリスクが高い可能性のある患者を特定するのにも役立ちます。この助言では初めて、医師が他の危険因子について患者を検査するscreeことを提案しています。そのような要因には、性別や、経済的な問題のような非医学的要因、質の高い医療可能性が含まれます。
この新ガイドラインはまた、女性の脳卒中リスクを高める可能性のある疾患を医師は検査するよう医師に提案しています。これには、妊娠中の高血圧や早期閉経menopauseなどが含まれます。
脳卒中の兆候はどのようにしてわかるのか？そして何をするのか？
最も一般的な脳卒中の兆候は、顔の脱力、腕の脱力、会話困難の３つです。また、脳卒中は時間が重要です。脳の損傷はすぐに起こりますが、もし脳卒中の治療が早ければ、損傷を抑えることができます。
脳卒中の専門家は、人々が覚えておくのに役立つ頭字語acronym［ǽkrənim］を作りました： FAST--Fはface（顔）、Aはarm（腕）、Sはspeech（会話）、Tはtime（時間）です。
もしあなたやあなたの大切な人が脳卒中かもしれないと思ったら、すぐにお住まいの地域の緊急対応番号に電話してください。
